Cómo determinar fácilmente la parte de una alimentación saludable mediante el uso de la mano

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Cómo determinar fácilmente la parte de una alimentación saludable mediante el uso de la mano

               

Yakarta, una nutrición balanceada la alimentación es una de las claves a los patrones de vida sana. Pero ten cuidado con la excesiva porción justu elimina los beneficios de estos alimentos. Dice el Dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK (K) para establecer las porciones de comida ideal, puede usar una mano. Mediante el establecimiento de la parte para llevar con las manos, necesidades nutricionales pueden cumplirse óptimamente sin tener que temer el exceso de nutrientes. Si el conteo de calorías es una molestia y no todo el mundo quiere hacerlo. Hay más tarde incluso perezoso para comer sano ya que no se moleste en contar calorías, dijo el Dr. Fiastuti, en seminarios de bienestar diabetes en el centro comercial ciudad Prodia Kasablanka, sur de Yakarta. Leer también: aerodinámico, esta dieta variada consejos hija Indonesia 2015Dikatakan Dr. Fiastuti, el puño es la forma ideal porque las porciones, no son mucho y no menos. La porción de configuración siguiente lleno con el puño: - consumo de aceite de cocina y sal en un día no debe ser más que el pulgar. - consumo de frutas adultos de al menos un puño para cumplir las necesidades de vitaminas, minerales y fibra.-arroz consumo máximo adultos del puño como fuentes de hidratos de carbono-plato máximo consumo uno de los adultos de Palma (excepto dedos) como fuente de proteína.-consumo de verduras por lo menos dos manos personas adultos (incluyendo los dedos) como fuente de fibra, vitaminas y minerales. Dr. Fiastuti advierte que un patrón de alimentación saludable no sólo tiene un menú con una nutrición equilibrada. Cualquier tiempo de comida debe ser regular y programada para estar en sintonía con los ritmos del metabolismo del cuerpo. Para saludable en su lugar no debe comer, pero comer regularmente para que el azúcar en la sangre no suben y bajan dramáticamente, insiste. Leer también: nutrición expertos advierten de los peligros de la dieta vegana para los más pequeños (señora/up)